Liikunta·1. helmikuuta 2026·5 min luku
Kevyt liikkuvuus arkeen — 10 minuutin sarja
Et tarvitse salikorttia. Kymmenen minuuttia liikkuvuusharjoittelua joka aamu tekee enemmän kuin viikoittainen tunnin treeni.
Keho jäykistyy istumisesta, ei iästä. Kymmenen minuutin päivittäinen liikkuvuusharjoittelu palauttaa liikeradat, jotka olimme unohtaneet.
Aloita seisaaltaan: pyörittele hartiat, kierrä rankaa, taivuta eteen. Sitten lattialle: lonkankoukistajien avaus, kissa-lehmä, lapsen asento.
Ei suoritusta, ei numeroita. Vain hengitys ja liike. Tee tästä yhtä itsestäänselvä osa aamua kuin hampaiden pesu.
Innostuitko? Kokeile kylmäpuristettua mehua osana päivääsi.
Osta mehustin.fi:stä →